12 lat

Te srodki sa bez sensu. Ci ludzie ktorzy je stosowali to pewnie zwykli naciagacze. Ja mam 13 lat i 191 cm wzrostu ... wzrost to sprawa genetyczna ;) Zmieniony przez - Quhas w dniu 2011-05-28 12:21:42

Siemka, czy nie jest za pozno to napewno nei bo gdybys czytal te strone od samej gowy wiedzial bys ze to pomaga nawet 21 latkom. Obawiam sie ze te 10 cm w twoim przypadku jest niemozlwe lub ciezkie, bys musial sie rozciagac its. Ja to bym chcial miec 170 :D mam 16 lat i 164, neidlugo startuje z tym APL, moj cel to 170 , jak juz to dobije moze za 2 [...]

Dodam, że mam 18 lat i 174cm, a chciałbym mieć około 190... PS. Mama 160cm, ojciec 191cm Ortodonta na podstawie mojej szczęki powiedział, że będę bardzo wysoki. Również bardzo dobry ortopeda z Otwocka dał mi do zrozumienia, że kiedyś "wystrzelę"... w sumie to ma sens, bo podczas swojego dorastania jeszcze nie miałem takiego "boom" we wzroście, a [...]

środa dzień wysoki DT 1.Pause barbell hip thrust 3*12 95kg 2. Feet elevated reverse lunge 3*12 noga 2*6kg 3.TRX leg curl 3*18 4.Banded kick back 3* 25 noga plus burn out 50 pow HT na podwójnych gumach 1.Lat pull down 3*12 25kg 1*15 20kg 2.Feet elevated push up 3*14 3.Face pull 3*25 4.Ab wheel 3*20 5.Side plank 3*10 skrętów ręka na stronę [...]

[...] moze miec sobie swoj ideal kobiecego piekna, nie mam nic do tego, nawet jesli to ma byc typ ‘modelka’, spoko, ale prawda jest taka - to co moze i ladnie wyglada jak sie ma lat 20 lat, to juz niekoniecznie wyglada dobrze w wieku 40 lat. Zarowno typ modelka standard jak i modelka plus size :-) Zeby po 40-tce dobrze wygladac to kurde nie ma [...]

[...] zarówno prewencyjnym jak i rehabilitacji kardiologicznej. Ale czy długotrwały wyiłek fizyczny może mieć niekorzystny wpływ na serce? Triathlonem zajmuję się amatorsko od 4 lat, mam za sobą ukończonych kilka dystansów Olimpijskich i Half Ironman w Szuszu 2012. W bazie czasopism medycznych znalazłem kilka ciekawych artykułów, o których [...]

[...] prosta. Dużo kalorii i dużo węgli w okolicach treningowych. W każdym posiłku 30-50 g białka. Nie krępowałem się nawet wypijać litra mleka na noc Nie liczę kalorii od ok 3 lat. Liczyłem przez rok i już mam wagę w oczach Xwrite 1. ME GÓRA A. wyciskanie sztangi leżąc B. wyciskanie wąsko z deskami 3s 5-12 C. unoszenie na boki 3s 5-10 D. Uginanie [...]

MolderDist fajnie ze odwiedziles moj dziennik:) teraz chce miec wszystko w jednym temacie tak zeby za 20 lat pokazac synowi jak tata walczyl o dobra sylwetke zrobilem juz jeden test ale bylo male zainteresowanie wiec juz nawet nie mam ochoty... obliques powinien to byc mc na prostych nogach ale jak widac technika do poprawy.damy rade.dzieki za [...]

[...] i siłę mięśni. Generowanie osteokalcyny w organizmie człowieka w sposób naturalny zmniejsza się wraz z wiekiem – u kobiet tendencja spadkowa rozpoczyna się już w wieku 30 lat, zaś u mężczyzn aż 20 lat później – około 50 roku życia. Jednak badacze odkryli, że proces ten da się odwrócić. Naukowcom przy użyciu zastrzyków z osteokalcyny, udało się [...]

[...] na organizm bo to podstawowa wiedza, a czy to redukcja czy masa to rozmiar miasy MIESNIOWEJ a raczej jej przybywanie ma znaczenie co do toksyn, pachnie kolejnym mitem sprzed lat na temat skali konwertowania do kreatyniny nie czytalem zadnych BADAN w ktorych stwierdzono ze standardowe dawki kreatyny obciazaja w sposob odczuwalny dla orgamizmu [...]

[...] labs sa bardzo popularne a tu niema zadnego w 50 pierwsza 10 rankingu to sie moge zgodzic ze tak moze byc wiadomo bialko z Optimum nieschodzi z 1 miejsca juz pewnie kilka lat lipo 6 bardzo popularny od dluzszego czasu spalacz animal pak tez od lat czolowka wszystkie suple z BSN tez sa napewno bardzo dobrze sprzedawane a shakerow to troche [...]

[...] do tego wiecznie się pocił%-) Boję się tego panicznie. Ważę teraz prawie 2 razy mniej, a moja perfekcyjność i silna wola mnie też zabija od środka.:-) Generalnie odkąd od 2 lat trenuję pod okiem trenera nie przegapiłem ŻADNEJ jednostki treningowej. Czasem warto jest mieć trochę luzu, powiedzieć nie gdy ciało nie chce, a nawet potrzeba, uczę się [...]

[...] jakie osiągają. :-) Szczególnie, że korzystam z podobnych narzędzi do analizy do nich- TP, WKO itd, których w "starej szkole" nie było ;-) "Starą szkołę" też znam, gdyż mój teść jeździł w kadrze mazowsza w kolarstwie 40 lat temu. Na temat sztuk walki się nie znam, więc się nie wypowiadam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-04 13:22:38

[...] tego czy to robię.... Z kolan... wersja dla ultra początkujących. Ledwo 8 ruchów i to nie pełnych... %-) Ps. Coraz bardziej się przekonuje do tego co Fighter pisał o rozciąganiu statycznym, które robię od 3 lat, a technika w wycieraczce wygladała żenująco. Nie byłem w stanie nóg wyprostować.. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-06 08:49:15

[...] wersja dla ultra początkujących. Ledwo 8 ruchów i to nie pełnych... %-) Ps. Coraz bardziej się przekonuje do tego co Fighter pisał o rozciąganiu statycznym, które robię od 3 lat, a technika w wycieraczce wygladała żenująco. Nie byłem w stanie nóg wyprostować.. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-12-06 08:49:15 O ile dobrze pamiętam z książki [...]

[...] mnie deszcz złapie albo już długo nie czyszczę, to właśnie Fenwicks. Tu ostatnio bez specjalnie spuszczania się nad czyszczeniem. https://i.ibb.co/GtjPBdK/IMG-7660.jpg A smaruję teraz Morgan Blue Race Oil. Kupiłem 2 opakowania, żeby nie płacić za przesyłkę i chyba na 5 lat mi to starczy %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-12-23 21:36:35

Od dwóch lat jeżdżę w Northwave Flash, indeks sztywności 12 i jestem z nich bardzo zadowolony. Również wziąłem większe, a dzięki BOA mogę je bez problemu dopiąć czy to na samej stopie czy w dwóch parach skarpet..

[...] zastanawiam czy to był większy wysiłek dla organizmu czy jednak dla głowy %-) O ile wyobrażam sobie biec tyle godzin, szczególnie w górskim terenie (takie mam plany za parę lat :-D ) o tyle nie do zrobienia na bieżni czy innej maszynie Szacun :-) Nie pamiętam jak się nazywa gościu, ale w czasie pierwszego lockdown’u strzelił pełnego Iron Mańka [...]

[...] pisać czym to jest spowodowane. Mimo wszystko tak to kocham i tak mi na tym zależy że jestem w stanie poświęcić wszystko. Mam swoje 5minut w życiu, o które walczyłem 30 lat. O czym nawet NAWET nie byłem w stanie marzyć. Ps. A tak serio to po prostu potrzebowałem solidnego utwierdzenia w tym że jest chudo. :-) Zmieniony przez - Dampaz w [...]

pare uwag: Petar najwieksze sukcesy osiagał jako zawodnik w wieku 24-35 lat a pozniej jeszcze wieksze w wieku 44-62 lata.... to jest odpowiedz na czeste pytania-czy po 35 roku zycia warto trenowac,czy to cos daje,czy mozna poprawic sylwetke,siłe,mase... Tu jest odpowiedz.... inna ciekawa sprawa-Milos Sarcew slynny pro ifbb ,uczen ,przerosł [...]